為什麼會開始有突然一直變胖的問題？小心這 6 大可能原因！
各位在生活中都有遇過突然一直變胖的時期，或是某天量體重時，發現怎麼突然變胖 5 公斤，甚至有到 10 公斤的嗎😂，而為什麼明明日子都是正常的過，卻會突然發生變胖的問題呢？
真的有人會突然胖5公斤！？
在文章的開頭前言中，有提到說一陣子一個沒注意，突然發現自己胖了好幾公斤，甚至有了從 5 到 10 幾公斤都有。
而真的有存在這種事嗎？還是其實只是浮誇的說法呢？
其實如果要認真說的話，還真的是有人會胖到這樣的數字。
根據某篇報導分享，某位女子是一位辦公室上班族，但原本是需要整天在辦公室送文件，走動頻繁的工作性質，但直到被調到了需要一直坐著接電話的部門後，體重在這期間卻胖了將近 10 公斤。
隨後才知道原來會有這樣的結果，有很大的一項原因是該女子的「 非運動性熱量消耗」太低。
所謂的「 非運動性熱量消耗 」，是指我們除了刻意去慢跑、打球、健身等運動外，做其他事情消耗的熱量。
而這名女子之所以會突然胖好幾公斤，有可能便是從需要跑來跑去的工作性質，一夕之間突然變成靜態坐著的工作所導致。
當然，上面的故事也不是說只要坐著很久不動就一定會胖，有可能還會因為個人飲食、代謝、體質有關。
但看到這個故事的我只想說，我每天這樣做著打文章，會不會哪天一個沒注意，體重直接增生 10 幾公斤🥲😂。
小心！突然一直變胖可能是這些原因造成的！
如果體重一直維持在一定程度的重量，那沒有變胖的話相信對於大部分人來說，至少是一件不錯的事情。
但如果你的體重在短期內突然有著快速增加的現象，那以下將為大家介紹的可能造成原因，則是你可以詳細了解的文章重點喔！
吃太多精加工食品
加工食品是指經過加工和改性的食品，包括罐頭食品、冷凍食品、零食、速食食品等。這些食品通常含有較高的熱量、脂肪、糖和鹽，而纖維含量較低。
假如食用過多含有較高的熱量、較高的糖，或是有較高的鹽的食品，便會導致短期內體重增加。
水喝不夠多
人體在缺水時會感到口渴，但這種口渴的感覺有時會被誤認為是飢餓的訊號，導致人們攝入過多的熱量，也就是想要吃東西的衝動。
另外也有研究表明，早餐前喝兩杯水的人，在午餐時攝入的熱量比不喝水的人少了近 20%，因此養成良好的喝水習慣，是有助於控制體重的喔！
睡眠不足
睡眠不足會影響體內多種激素的水平，從而導致食慾增加和新陳代謝減慢，這些變化可能會導致短期內體重增加。
像是睡眠不足會降低瘦素水平，讓人感到更餓，或是降低胰島素敏感性，導致血糖水平升高，讓身體開始儲存更多的脂肪。
吃東西習慣沾醬
當我們吃水餃、火鍋、沙拉、炒飯炒麵時，可能會習慣就是要配醬汁一起下口才美味。
首先我得承認，這樣搭配真的很好吃，尤其是麥當勞薯條一定要配番茄醬，但這樣卻是造成我們短期內變胖的一大原因之一！可惡！
醬料是容易讓人攝取過多熱量的隱形殺手，像是以 15 g 的沙茶醬和蒜蓉醬，就會產生 113 Kca 和 42 Kcal 的熱量！
壓力太大
慢性壓力是現代人常見的問題，它會對我們的體重產生負面影響，當人感到壓力時，身體會分泌一種叫做皮質醇的荷爾蒙，而皮質醇會增加你的飢餓感，讓你更想吃高美味、高熱量食物。
飲食規律不正常
短期內體重增加可能由多種因素引起，包括飲食、運動和水分攝入。不規律的飲食可能會導致短期內體重增加，但這取決於多種因素。
例如在不規律的飲食期間攝入的卡路里多於消耗的卡路里，或是喜歡短時間內吃大量食物，都是會造成體重增加的一大原因。
坐太久
短期內體重增加主要取決於熱量攝入和消耗的平衡。如果在長時間坐著的情況下，熱量攝入大於消耗，那麼就有可能導致體重增加。
一般來說，成年人每天的「 基礎代謝率（ BMR ）」約佔總能量消耗的 60% – 70%，活動消耗佔 30% – 40%，如果長時間坐著會降低活動消耗，從而導致總能量消耗減少。
潛在疾病可能
最後，如果你在短期內體重增加，並且無法用飲食或運動來解釋這個現象，那麼你或許要去給醫生檢查一下，因為這可能是潛在疾病的可能性。
由過量皮質醇引起的「 庫欣氏症候群 」，或是甲狀腺激素不足引起的「 甲狀腺功能低下 」，都是短期內體重增加的可能潛在疾病。
不明原因體重增加可能藏有的 5 大疾病！
看到文章這邊的各位，應該會有印象在上段內容中，我們有提到體重如果突然暴升許多，那可能是有潛在疾病的風險存在。
但是具體來說，可能會是哪些需要注意的疾病呢？
子宮腫瘤
女性的生殖器官卵巢和子宮，位於骨盆腔內，若這兩個器官長出腫瘤，則可能會造成腹部膨脹，進而體重增加。
卵巢腫瘤是女性常見的腫瘤，可分為良性和惡性，良性卵巢腫瘤通常不會導致體重增加，但惡性卵巢腫瘤可能會導致腹部膨脹和體重增加。
除了體重增加之外，卵巢或子宮腫瘤的症狀可能還會包括下背痛、陰道出血、性交疼痛、便秘等症狀，是個不能忽視的重要疾病！
生長激素分泌變少
生長激素是一種由腦下垂體分泌的賀爾蒙，它會直接影響身體的各個組織與器官，當腦下垂體分泌生長激素的機能失常時，便可能導致生長激素缺乏。
生長激素缺乏症可分為兒童生長激素缺乏症和成人生長激素缺乏症。
兒童生長激素缺乏症最明顯的症狀就是身材矮小，此外還可能出現生長遲緩、肌肉無力、骨質疏鬆、牙齒發育較慢、運動能力較差等症狀。
而成人生長激素缺乏症的症狀則包括肥胖、膽固醇上升、憂鬱、運動能力衰退、肌力低下等等。
庫欣氏症
皮質醇是一種由人體在面對壓力時所釋放的賀爾蒙，也被稱為「 壓力荷爾蒙 」。
然而，當體內皮質醇的濃度長期過高時，就會導致「 庫欣氏症 」的發生。
庫欣氏症的一種常見症狀，就是腹部和臉部周圍出現異常的脂肪沉積。
此外，如果你有長期服用類固醇的習慣，那也是導致庫欣氏症的風險因素之一。
因此如果體重增加，尤其是上半身的體重增加，就有可能是庫欣氏症的標誌性症狀，其他可能伴隨症狀有妊娠紋、痤瘡等等。
高胰島素血症狀
胰島素是一種由胰臟分泌的荷爾蒙，可以幫助細胞吸收葡萄糖，而「 高胰島素血症 」是指血液中的胰島素濃度過高。
當胰島素濃度過高時，會導致細胞對胰島素的敏感度降低，進而導致血糖升高。
同時出現體重突然增加、腹部肥胖、疲勞、飢餓感增加等症狀。
甲狀腺功能異常
甲狀腺功能異常，是指甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，導致身體代謝率下降的一種疾病。
如果你感覺容易感到寒冷，或是有體重增加、容易便祕，甚至是常常覺得做事沒什麼精神，那就非常建議看醫生檢查，或是補充甲狀腺素的治療減少症狀，促進體內代謝，使體重減輕！
但當然，需要吃哪一類的藥物治療，以及可以服用哪些保健品，建議還是以醫生說得為主喔！
那如果突然變胖要看什麼科？
最後，雖然上述內容有提到說，如果要檢查肥胖問題，或是治療體重變胖的情況，那究竟該看麼科才適合呢？
根據網路上的資料顯示，因為肥胖務問題大多數都是與內分泌、甲狀腺，以及平常飲食、作息、新陳代謝和藥物等因素影響。
因此建議如果需要的話，可尋找醫院的內分泌科，或是新陳代謝科做檢查看診喔！
經過今天的文章介紹後，老實說不只是各位，我自己在蒐集完資料後，也才發現原來胖的問題影響，不只有外觀而已。
甚至還可能是隱藏疾病等風險，因此建議各位如果有空的話，可以到自己或是與親人朋友，到醫院做個身體檢查才是上上策。
畢竟小病好醫，大病難救呀！
最後，如果想了解更多相關的肥胖與疾病症狀，也可以參考以下取自「 健康 2.0 」的參考影片喔！
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