出現不想工作的心態怎麼辦？甚至出現不想工作憂鬱症如何應對？
只要是人，相信都會出現有不想工作的心態的時候，甚至有些人一起床就馬上有這樣的想法（ 例如我😂），但有些人卻是已經嚴重到出現不想工作憂鬱症的情況。
而如果我們一直活在這樣的情緒下，又該怎麼處理呢？
心裡覺得不想上班是正常的嗎？
但是在我們進到如何應對這樣的想法之前，是否有些人或想過有不想上班的想法，究竟是每個人都會有的正常現象，還是會覺得是自己太廢，進而產生罪惡感呢？
首先我們可以很直接地來理解這個問題的答案，是，是正常的，而且這樣的現象在全世界來說，可不是少數。
這種感覺就像是一個人喜歡一個東西，或是被迫去做某件事情，什麼樣的動機都好，但是要你每天日復一日、每分每秒地都一直接觸同樣的事情，是人都依定會感到厭煩，更別說是上班了。
另外對於「 每個人都會有工作沒有動力的時候 」的情況，這可能是由壓力、倦怠、個人問題或工作不滿等因素引起的。
因此做個整理來說，如果你感到沒有動力去上班，那是正常的，不要感到自責或羞愧，但同時，你也可以嘗試去思考，找出具體的原因，而這也正是我們下一段落要介紹的。
從 5 個方向了解不想工作的心態
會不想工作的原因，從表面上看可能就是單純的「 不想去上班，沒那個心情 」，那其實如果認真思考的話，或許可以從以下 5 個面向來思考這個問題喔！
不喜歡工作的整體氣氛
工作氣氛一直是很多事情中非常重要的一個重點，除了工作以外，家庭、朋友、出門玩等等，整體的氣氛都是會影響到事情進展順不順利的要素。
而如果拿到工作上來看，一個好的團隊才會讓人想待下去，讓人想待下去也才能可以留的住員工。
因此如果你感覺不想上班的話，那不妨想想是不是在工作上與一些人的做事方式不一樣，或是有些人的個性真的很機八，都不會懂得溝通等等，才會讓你不想去上班。
感覺自己不被重視
第二個「 感覺不被重視 」，可說是上述整體工作氣氛的進階版。
在工作中感到不被賞識，會是一種大大打擊自身積極性的行為感受。
尤其是當我們覺得自己工作做得很好時，卻沒有得到相應的認可，在某些層面來說都會感到非常沮喪。
而通常感到不受重視的員工，會發現他們的錯誤比他們所做的出色工作更受重視，也就是「 錯誤被放大 」，進而導致這會讓他們感到自己的努力毫無意義，從而失去工作動力。
工作上失去靈感
在工作上失去靈感的情況，可不只有指創作類型的工作，像是設計師、插畫家、文案寫手等等。
更準確一點來說，在工作上失去了靈感，是指如果你覺得每次在工作時，都是變得無聊和重複，覺得自己只是在做一些沒有意義的事情，那就是進入到這樣的狀態了。
擔心失敗結果
當一個人害怕失敗或表現不佳時，他們可能會感到焦慮、壓力、恐懼等負面情緒，這些情緒會讓人感到疲憊、失去動力，進而不想上班。
而害怕失敗或表現不佳的人，往往會對自己的能力產生懷疑，他們可能會認為自己不夠聰明、不夠有能力，無法勝任工作，有點像「 反芻思考 」那種感覺。
過度操勞
最後還有一點很直接的原因，那就是真的太累了。
在工作上過度操勞，會造成身心俱疲，甚至會有視力減退、記憶力衰退、肩頸痠痛、失眠、腸胃不適等健康狀況。
而如果長期處於讓自己感到過度疲憊，然後又加上高壓狀態的工作，只要是正常人，都不會有想要做這份工作的心情。
那假如出現不想工作憂鬱症怎麼辦？
如果遇到工作上的不順心、責罵、表現差等等，有些人或許可以靠著自己的一套方法調適過來，甚至覺得「 真的作了不適合就離職嘛 」。
但相對的，也有一部分的人可能真的很在意自己的工作，同時也是自己想做的工作，但是卻怎麼樣都沒有出色表現，甚至為此還出現了憂鬱症的情況，這種可能性是有的嗎？如果有的話，那麼又該如何應對呢？
面對工作憂鬱症你可以這樣作！
工作難免會帶來壓力，而這些壓力確實可能會對我們的精神健康造成負面影響，而如果你患有憂鬱症，那可能會非常難以去作一些日常的事情，甚至會覺得根本無法去上班。
但請記住，每個人都有過在職場上感到焦慮或者無力的時候。
但是如果你發現這種感覺持續許久，並且深深地影響到你的日常生活，那麼你可能就需要尋求更多外界的幫助。
憂鬱症並不代表你的失敗、缺陷，反而是種心理精神疾病，而尋求幫助不是一種軟弱的表現，而是勇敢面對自己狀況的表現。
無論你覺得你的問題有多麼的特殊或獨特，相信我總有人可以向你伸出援手，而這個人可以是你的朋友、家人，或者專業的心理輔導員。
最重要的是，要相信你的狀況可以改變，憂鬱症可以被治療，並且有許多有效的治療方法，只是看你願不願意去嘗試而已。
不想上班想請假嗎？3 個方法供你參考
最後，只要身為人，當然都會有偷懶請假不想上班的時候，而這時候我們可以用哪些正~~當的理由來請假呢？下面三個方法工你”參考”一下：
身體不舒服
在職場上，請假是難免的。請假理由百百種，其中以「身體不適」最為普遍。
輕微的身體不適包括傷風感冒、發燒頭痛、牙痛、痾嘔肚痛、敏感等，而對於女生來說，例行月事也是常見的請假理由🤣。
另外身體不適更是令上司最難以推卻的請假理由，為避免一人不適導致傳染到其他人，老闆大都立即批准員工的病假，又或包容員工在家工作。
家有急事
「家有急事」是一個籠統的請假理由，可以涵蓋各種突發狀況，例如家中長輩生病或意外住院、水管漏水、瓦斯外洩等突發事故，由於這些情況都具有突發性和緊急性，因此通常可以作為請假理由。
車子突然壞掉
下一個「 上班前車子突然壞掉 」的這個理由，可說是一半一半，有時候修個車麻煩花時間，修完車還要去趕路程到公司上班，一天可能幾乎就沒了，因此不如直接跟老闆請假還較為乾脆。
但有些人可能離公司很近，修完車很快就到了，那就不適合用這個方法了哈哈。
雖然文章最後的請假理由有點鬧😂，但針對「 不想上班的心情 」這點，其實認真來說是每個人都會有的，因此如果你真的需要休個假、喘口氣，那建議還是以身體為優先比較好喔！
Markus blog
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